アカデミアスポーツの東です。 今日は、ダイエットを成功させるコツの食事面をお話させて頂きます。 まずダイエットするには一番大切なのが 「カロリー」です。 まず自分の基礎代謝量を調べて把握し、 そこから運動量や生活での活動量を計算して 1日の消費…
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