夏に向けて、今からダイエットはじめても早すぎる事はありません。春からダイエットを始めるお客様がたくさんいます。春から痩せたいと相談していただくお客様もたくさんいます。食事とトレーニングを効率よく夏に向けて計画的にダイエットしましょう！！...…

チューブトレーニングは、女性や初心者を中心に人気のあるトレーニング法の1つです。ウェイト・トレーニングに比べて、安価で買いやすく、負荷や怪我も少ないので初心者や女性向きと言えるでしょう。 あの一世を風靡した、ビリー隊長こと、ビリー・ブランク…

アカデミアスポーツ、パーソナルトレーナーの東です。 academia-sports.hatenablog.comsports.hatenablog.com 先日は、食事の重要性の3大栄養素の事についてお話させて頂きました。 今日は食事の重要性の 『タイミング』についてお話させて頂きます。 前回ま…

アカデミアスポーツ、パーソナルトレーナーの東です。 今日は前回少しお話させて頂いた食事の重要性の続きで、 academia-sports.hatenablog.com 『3大栄養素』についてお話させて頂きます。 3大栄養素とは、普段食事や飲み物で摂取している沢山の栄養の 『タ…

#Repost @ah1104ah (@get_repost)・・・□重量よりも正しいフォーム□動作をゆっくり□どこに効いているかを覚えていく□食事を緻密に考えてみる□筋肉量を落とさないよう減量する…頑張ろう#筋肉は奥深い #正しいフォームって難しい #pfcバランス #アカデミアホテ…