食事の重要性
アカデミアスポーツ、パーソナルトレーナーの東です。
今日は、食事の重要性についてお話したいと思います。
『食事』と聞くと、ダイエットや減量をしている人だけが気にされている方が凄く多いです。
筋肉をつけたいと言う人にとっても食事は凄く大切になってきます。
どれだけトレーニングを頑張って行っても
どれだけトレーニングが上手でも
食事に気を配らなければ無意味になってしまいます。
それどころか筋肉は落ちてしまうことも考えられます。
性別、年齢、筋肉量、トレーニング量によって
摂取する栄養は異なります。
同じカロリーであっても食事するタイミングでも異なります。
アカデミアスポーツパーソナルでは
1人1人の目的に合わせた食事指導、アドバイスをさせて頂いてます。
ダイエット頑張っていても
筋トレを頑張っていても
変化がないと思う人は食事に問題があるかもしれません！
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