2019年 ジャパンクラシックパワーリフティングへ向けて
アカデミアスポーツ、パーソナルトレーナーの東です。
９月に福井国体のパワーリフティングの大会を終えてから
『バルクアップ』という筋肉を増やす為の増量を行っていました。
福井国体には74kg級で出場したので、
９月の体重がそのくらいでした。
そして11月が終わる頃には筋肉と同時に少し脂肪もついてしまってので、82kgまで増えてしまいました。
パワーの練習も増量も順調なのですが、
２月にジャパンクラシックパワーリフティングと言う全国大会に出場する予定でいるので、
12月から軽く減量を始めています。
2月までにパワーと筋肉を残したまま減量を進めて行こうと思っています。
現時点でのトレーニング内容はほぼ変えずに、食事の内容を少し変えて様子を見てみます。
1ケ月ほど経過して体重の変化をみて、トレーニング内容も今後変えていこうと思っています。
みなさんもダイエットされている方がいましたら一緒に頑張りましょう！！
できるだけ筋肉を落とさないことが、成功の秘訣になっていきます。
寒いですが、しっかり筋トレを行って代謝を上げて風邪の引かない体を作っていきましょう。
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