FM福井の『ライフイズ』の収録に行って来ました。１月１日の10:15から始まります。よかったらラジオ聞いてくださいアカデミアスポーツは年末年始も休みなくやっております。#福井アカデミアホテル #アカデミアホテル #アカデミアスポーツ #アカデミアスポー…

パーソナルトレーナーの東です。2019年の2月に行われる『ジャパンクラシックパワーリフティング』と言う大会に出場しようと思います。福井国体での記録がトータル515kgでした。２月には530kgを目標に設定しています❗そのために練習は当たり前ですが同時に減…

男性のお客様からの一番人気の大胸筋のトレーニング胸の筋肉を発達させたいけど腕や肩ばかりに効いてしまい、胸に効かないと言うお客様が多いです。肩甲骨の動かし方が凄く重要です。女性もバストアップやダイエットでも大胸筋トレーニングは大切です。やり…

最近、自分が行っている「5×5」サイクルトレーニングです。..スクワット、ベンチプレス、デッドリフト.それぞれを４日に１回.5回5セット、インターバルは約３分で行っています。..その日の目標が達成すると４日後に2.5kgか5kg重くして徐々に強くなっていくト…

今年の大会を終えて、自分の弱点は三頭筋(腕の裏側)だとわかりました。..今年から来年に向けて強化しようと思います。..みなさんも苦手な部位、.弱点になる種目あると思いますが、.逃げることなく一緒に頑張りましょう❗....#福井アカデミアホテル #アカデミ…

アカデミアスポーツの東です。 私がマイナス4.5kg(三日間)減量した方法をお伝えします。 ※注意、今日の内容はダイエットではなく、減量です。 健康的にやせる方法ではないので競技者で体重リミットがある人の方法です。 それ以外の方は真似しないようにお願…

アカデミアスポーツの東です。..9月23日(日)に行われた、.福井国体のパワーリフティングが無事終わりました。..結果は74kg級 26人中21位でした。.良い結果ではないですが、自己ベスト更新したことと、一年目でこれだけの結果を残せたことは、これからのトレ…