最近、自分が行っている「5×5」サイクルトレーニングです。..スクワット、ベンチプレス、デッドリフト.それぞれを4日に1回.5回5セット、インターバルは約3分で行っています。..その日の目標が達成すると4日後に2.5kgか5kg重くして徐々に強くなっていくト…
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