ダイエットでも筋力アップでも体の変化は2日や3日は難しく、正しいトレーニングと食事で継続することが大切です。2ヶ月、3ヶ月頑張って継続しても変化が無い時は、トレーニングや食事が間違った方法かもしれません。自分の目標、理想に向かって計画的に…
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