#Repost @yusei.fitness_tym (@get_repost)・・・今日は福井県にある 、@academiasports 、でパーソナルを受けてきました！普段一人でトレーニングしてるから変に固まった考えが解消されてバチバチに効きましたもっと早く教えてもらえばよかった…笑 、 、あ…

@academiasports では食事のアドバイスも行っています。ダイエットや減量をするとき正しい食事で、筋肉をできるだけ落とさずに脂肪だけ減らす事が大切です。筋肉を増やし体重を増やしたくましくなりたいときは正しい食事で脂肪を出来るだけつけずに筋肉だけ…

#Repost @ah1104ah (@get_repost)・・・1ヶ月で約6キロ増も筋肉量が3.1キロ増える奇跡…体脂肪もまだ11%…リーバルクは成功中か肩トレ…奥が深い。大切なのは重量よりも効かせ方。2〜3キロのダンベルはあなどれない。#福井アカデミアホテル #サイドレイズで肩死…

「スクワット」..男性女性関わらず、ダイエットの一番の近道です❗..下半身にはたくさんの筋肉があります。..下半身を鍛えて.太りにくい痩せやすい体を作りましょう❗...#福井アカデミアホテル #アカデミアホテル #アカデミアスポーツ #アカデミアスポーツパー…

最近、自分が行っている「5×5」サイクルトレーニングです。..スクワット、ベンチプレス、デッドリフト.それぞれを４日に１回.5回5セット、インターバルは約３分で行っています。..その日の目標が達成すると４日後に2.5kgか5kg重くして徐々に強くなっていくト…

もうすぐ11月です..寒くなってきますが..風邪の引きにくい体.痩せやすい体..一石二鳥..トレーニングで健康な✊を作りましょう♨..#福井アカデミアホテル #アカデミアホテル #アカデミアスポーツ #アカデミアスポーツパーソナル #福井 #福井パーソナルジム #パ…

福井アカデミアホテル、アカデミアスポーツ、スタッフの東陽介(あずま)です。 アカデミアスポーツパーソナルでパーソナルトレーナーをさせていただきます。 プロフィール 6歳から22歳まで空手道 高校、大学では主将を務め、全国大会にも出場 2012年 福井アカ…