タンパク質はダイエット、痩せたい人にも大事

たんぱく質=プロテイン筋力トレーニングで筋肉を大きくしたいと言う人がたんぱく質を摂ることは当たり前とされていますが、男性でも女性でも、ダイエット目的や痩せたいと言う人でもたんぱく質はかなり重要であり、絶対に必要です。たんぱく質が不足すると筋肉量が減少します。筋肉量が減少すると、基礎代謝量も減ってしまいます。基礎代謝量が減ると、運動をしても脂肪燃焼されにくくなり、痩せにくくなってしまいます。出来るだけたんぱく質は食事から摂るのが理想ですが、食事からだけでたんぱく質を充分に摂ろうとすると脂質も多くとってしまう事になります。食事だけで摂れない量をサプリメントのプロテインドリンクやプロテインバーから摂ることをオススメしています。パーソナルトレーニングでは筋トレだけでなく食事やサプリメントのアドバイスも行っています。ブログも更新しています。よろしくお願いします🙇⤵ #福井アカデミアホテル #アカデミアホテル #アカデミアスポーツ #アカデミアスポーツパーソナル #福井 #福井パーソナルジム #パーソナルジム #福井プライベートジム #プライベートジム #パーソナルトレーナー #ジム #スポーツジム #ダイエット #ボディメイク #筋トレ #筋力アップ #体力増進 #アンチエイジング #美容 #健康 #減量 #筋トレ #フィットネス #スポーツ #フィットネスクラブ #inbody #インボディ #温泉 #温泉施設

アカデミアスポーツ、パーソナルトレーナーの東です。

男性女性問わず、

マッチョになりたい人、細マッチョのなりたい人

ダイエット目的、痩せたい人

みなさん共通でタンパク質は凄く重要な栄養になっています。

コンビニでも買えるおすすめのプロテイン食品

・一本満足　プロテインバー　

エネルギー　180kcal

タンパク質　15g

脂質　　　　8.2g

炭水化物　　12.3g

一本にタンパク質が15gも入っているので、かなり優秀な商品です。

脂質が8.2g入っているので食べすぎも注意して下さい。

お菓子を食べるより断然こっちの方がいいです。

・ザバス　ミルクプロテイン

エネルギー　100kcal

タンパク質　  15g

脂質　　           0g

炭水化物　      10g

このプロテインドリンクも15ｇタンパク質が入ってます。

こちらは脂質が0なのでかなり優秀です。

カロリーも一本で100kcalしかないのでダイエットに向いています。

このほかにもオススメのプロテインやサプリメントも沢山あります。

１日のカロリーや食事のタイミングもアドバイスしています。

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